信赖关于维生素各人都并不生疏，以是明天乳清酸厂家就来带各人来理解不必维生素都有着什么纷歧样的作用，一同来看看吧！

维生素A（视黄醇）功效：与视觉有关，并能维持粘膜正常功效，调治皮肤形态。协助人体生长和构造修补，对眼睛保健很紧张，能抵抗细菌以免熏染，掩护上皮构造安康，促进骨骼与牙齿发育。 缺乏症：夜盲症、眼球枯燥，皮肤枯燥及痕痒。 次要食品泉源：红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及肝。

维生素B1（硫胺素）功效：强化神经体系，包管心脏正常运动。促进碳水化合物之推陈出新[tuī chén chū xīn]，能维护神经体系安康，波动食欲，安慰生长以及坚持精良的肌肉情况。 缺乏症：心情低沉、肠胃不适、手脚麻痹、脚气病。 次要食品泉源：糙米、豆类、牛奶、家禽。

维生素B2（核黄素）功效：维持眼睛目力，避免白内瘴，维持口腔及消化道粘膜的安康。促进碳水化合物、脂肪与卵白质之推陈出新[tuī chén chū xīn]，并有助于构成抗体及红血球，维持细胞呼吸。 缺乏症：嘴角开裂、溃疡，口腔内粘膜发炎，眼睛易委顿。次要食品泉源：植物肝脏、瘦肉、酵母、大豆、米糠及绿叶蔬菜。

维生素B3（烟酸）（烟草酸、烟碱酸）功效：坚持皮肤安康及促进血液循环，有助神经体系正常事情。强壮消化体系，有助于皮肤的保健及美容，改进偏头痛、高血压、腹泻、减速血液循环，医治口疮，消弭口臭，增加胆固醇。缺乏症：头痛，委顿，吐逆，肌肉酸痛。 次要食品泉源：绿叶蔬菜，肾，肝，蛋等。

维生素B5（泛酸）（nthenol）功效：制造抗体，加强免疫力，帮助糖类，脂肪及卵白质发生人体能量。减速伤口康复，创建人体的抗体以避免细菌熏染，医治手术后的哆嗦，避免委顿。 缺乏症：口疮，影象力弱退，失眠，腹泻，疲乏，血糖过高等。 次要食品泉源：糙米，肝，蛋，肉。

维生素B6功效：坚持身材及精力体系正常事情，维持体内钠，钾成份均衡，制造红血球。调治体液，增长神经和骨骼肌肉体系正常功效，是自然的利尿剂。 缺乏症：血虚、抽筋、头痛、吐逆、暗疮。次要食品泉源：瘦肉，果仁，糙米，绿叶蔬菜，香蕉。

维生素B12（钴胺素）功效：制造及换新体内的红血球，可避免血虚，有助于儿童的发育发展，坚持安康的神经体系，减除过敏性症状，增长影象力及身材的均衡力。 缺乏症：疲乏、精力烦闷、影象力弱退、恶性血虚。次要食品泉源：肝、肉、蛋、鱼、奶。

以上便是乳清酸厂家为各人带来的内容，信赖各人看完之后对维生素也有了新的了解，以是选择维生素的时分肯定要选择合适本人的。假如想要理解更多资讯就存眷本站吧！